とっておきの呼吸法

私たちは、ごく自然に、いつも呼吸をしています。

何も意識することなく。

でも実は、呼吸ってすごく大事。

ほんの少しのテクニックで、呼吸を変えてあげると、

例えばこんなメリットがあるんです。

血液やリンパの流れがよくなる

　冷え性・むくみ

　肩こり・腰痛

　くすみ・肌荒れ

　便秘

　顔色が悪い

　不眠症

　ストレス解消

　猫背解消

　シェイプアップ

　自律神経の調整

　更年期障害の改善

　基礎代謝アップ

　免疫力アップ

　インナーマッスルのマッサージ

　バランス感覚の調整

　考え方がポジティブに

〜いただいたご感想〜

「視力がよくなった。乱視かなぁと思っていましたが、くっきりハッキリ見える感じ。」

「ストレスが軽減され、気持ちが落ち着きます。嫌な感情が起きそうな時やってますがおさまりますね。」

「以前からヨガや瞑想をしていて、呼吸法は時々やっていましたが、このとっておきの呼吸法はどこでも出来て、やりやすくて、しかもインナーマッスルに効いているのがよくわかります。

普段の呼吸が浅かったので、深く思いきり限界まで吸って吐いてをしていましたが、使われていない腰の後ろの筋肉が伸びてものすごく気持ちが良いです。

 お腹まわりや全身のインナーマッスルがびしっと引き締まるまで、もちろん続けていこうと思います。」

「生理の時の血のかたまりがなくなり、生理痛がありませんでした。」

「足の裏のできものが小さくなりびっくりしました。たったこれだけで変化があるのだと改めて呼吸法の凄さを実感しました。」

「たった1日ですが、ひどかった水虫が改善しました。ジクジクしていたのが乾いてきました。」

「身体がポカポカしてきます。」

「胴体内に掛かる圧のせいか不思議とお腹が空かなくなります」

「体から余分な熱が抜けて少し体が楽になった感じがしました。」

「寝る前とか仕事や地元の寄合の人間関係でストレスがかかったとき（かかることが予想されるとき）にやっています。今では私のお守りのような存在になっています。」

「この呼吸法、本当に素晴らしいですよね。先日、趣味でボイストレーニングに行ったのですが、先生にも呼吸の使い方が上手いですよね！何か呼吸法とかされてますか？と聞かれました。素晴らしい手法を教えていただき、感謝です！」

「呼吸法、抜ける時もありますが、継続してたら、姿勢が良くなりましたこれは自分にとっては凄いことです3歳のときの交通事故にあってから、整骨院やカイロ通いしても現状維持がやっとで困っていましたが、呼吸法だけで安定するとは思ってもみませんでした」

「いつも呼吸法のメールありがとうございます。私も20年くらい頑固な便秘でしたが、今日久しぶりに自力で薬に頼らず排便がありました。呼吸法の効果すごいですね！またよろしくお願いしますm(_ _)m」

「毎日1分ずつを何回かにわけてやってみています。最初のうちは、すぐに変化がわかりませんでしたが、朝起きてからやると、じわじわと体が温まってきていつもよりもポカポカしていることに気付きました。

そして、いつも違和感のあった胃のあたりの痛みというか、固まってるような感覚がなくなって、体が軽くなり、最近不調だった便通もきちんときています。

そして、頭がすっきりしていて、仕事もはかどります。

これからも続けていきます。教えてくださりありがとうございます。」

他多数

カラダの負担を減らしてあげよう　　　　

カラダの内側から、

本来の美しさを出してあげよう

たまにはゆっくりと、

自分のカラダと向き合って、

まずは1日1分からでも『とっておきの呼吸法』で呼吸の質を高めて、

カラダもココロもすっきりさせてみませんか。